أبرز العاملين في المنزل

أنت لست بحاجة إلى أن تكون الفئران الصالة الرياضية للاستفادة من أفضل تمارين اللياقة البدنية.

إذا كنت تأخذ 15 دقيقة كل يوم، في شهر واحد ونحن نعدكم سوف نلاحظ فرقا كبيرا ويمكن أن يكون لها الجسم المثالي.

الآن يمكنك بناء الجسم مع تجريب الرئيسية والحصول على شكل جيد ... كل من منزل !! لا أعذار !!

الصفحة الرئيسية تجريب التطبيقات، هو برنامج لياقة بدنية فعالة والتدريبات المخططة الروتينية التي لديها أربعة عناصر، والتي يمكنك القيام به في المنزل:

• وكامل الجسم الحيوي الإحماء لالإعدادية لجميع التدريبات.

• تجريب تصنيفها، والتي سوف تتيح لك الحصول على حجم العضلات وقوتها.

• تجريب القلب والأوعية الدموية، ينطوي على ممارسة أن يحصل على معدل ضربات القلب الخاص بك لتحسين استهلاك الأوكسجين.

• تمارين لبناء القوة، لكسب المزيد من بسهولة حجم العضلات، وتشغيل أسرع، لعب لفترة أطول، وفقدان الدهون، وأصيب أكثر صعوبة ..

ليس لديهم الوقت لتدريب؟

لدينا الحل. تتمتع تجريب المنزل للتخلص من الدهون وحرق جميع السعرات الحرارية الزائدة. جعل روتين لتدريب كل يوم آل أقل 15 دقيقة ... وهذا يكفي!

وسوف نعمل بجد لديك بعقب، العضلة ذات الرأسين، وتقاسم المنافع، وأمراض القلب، يمكنك القيام به GAP، واللياقة البدنية والعديد من تجريب من المنزل. تبدو جيدة، أليس كذلك؟

أنه يحتوي على أفضل التدريبات المنزل مع الممارسة الحرة سهلة لانقاص وزنه. بالطبع، يمكنك أن تفعل ذلك في المنزل. سيكون لديك لطيفة عبدومينالس (القيمة المطلقة) في 31 يوما فقط، والأرداف والساقين في 25 يوما، والبطن حرق الدهون التدريبات وغيرها من النصائح فقدان الدهون. اتبع دينا اللياقة البدنية المنزل، وسوف يكون لها حياة صحية، فقط لدينا خطة ممارسة يومية لخسارة الوزن بدون وجبات.

هو أكثر راحة وأسهل من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. بدء العمل مع شركائنا في التدريبات فقدان الدهون للرجال والنساء. الهاتف الذكي الخاص بك وسوف يكون المدرب الشخصي الخاص بك. لا شك !!

مجموعات العضلات الرئيسية التي ضربت التدريبات المنزل:

- باطنية

- الكتفين

- العضلة ذات الرأسين

- عجل

- الى الخلف

- الساعدين

- الساقين

- صدر

- ثلاثية الرؤوس

بعض من الميزات الرائعة لهذا التطبيق هي:

💪 الدروس تصنيفها والمدربين الشخصية لجميع أنواع من التمارين المختلفة، اعتمادا على الجزء من الجسم الذي تريد العمل.

💪 أكثر من 30 منزل تجريب كل فئة. إذا كنت تفعل ممارسة واحدة كل يوم من أيام الشهر، وسوف تحصل على الجسم المثالي وشكل كبير!

💪 شارك القطار أو الدروس التي تريد مع الأصدقاء، لممارسة ذلك معا! لن تحتاج شريك الصالة الرياضية أي أكثر من ذلك.

💪 خلق القائمة الخاصة بك من التدريبات لذلك سوف يكون أفضل التدريبات اللياقة البدنية لممارسات مدة 15 دقيقة كل يوم.

ونحن نؤكد لكم أن في شهر واحد ممارسة 15 دقيقة يوميا سترى الفرق ملحوظا.